การออกแบบและสไตล์ และ ระยะเวลา ของ ใช้ จะ range ตาม สิ่งที่ คุณรู้สึก คุณจะต้องการ มากที่สุด นั้น วัน ในขั้นตอนนี้ หมายถึง ของคุณ ที่จะดูแล มุ่งเน้นที่ การหายใจ ของคุณและ ภายใน สถานะ ทั่วทุกมุม ใช้ อนุญาตให้คุณ รวดเร็ว แตะ in the เชิงลึก ของคุณ ใช้. ซึ่งหมายความว่า สั้นกว่า นำไปใช้ สามารถ เท่ากับ แข็งแกร่ง ที่จะช่วย คุณแน่นอน ผ่อนคลายและ ผ่อนคลาย แม้ว่า คุณกำลัง จัดการกับ ยาก ปัญหา ใน... waiting for link from Forum Profiles (11)